HSP-coaching

Ben je een hoogsensitief persoon (HSP) en daardoor gevoelig voor prikkels? Beleef je dingen intenser dan anderen? Als HSP-coach kan ik je leren hoe je deze hooggevoeligheid herkent en kunt accepteren en hoe je er je kracht van kunt maken. Met goede begeleiding en praktische tips om je energie op de juiste manier in te zetten, kunnen we er samen voor zorgen dat je minder snel oververmoeid, overprikkeld of gestrest raakt.

Deze vorm van coaching gaat over het ontdekken van de waarde van je hooggevoeligheid. Je leert wat hooggevoeligheid is en hoe je met deze eigenschap kunt omgaan, zodat je die kunt inzetten als kracht. Daarvoor moet je soms eerst accepteren dat je hoogsensitief bent. Veel HSP-ers hebben een laag zelfbeeld.

Met mij als coach ga je werken aan deze acceptatie en aan wat jij belangrijk hierin vindt. Het kan hierbij voorkomen dat het nodig is om hiervoor nieuw gedrag aan te leren.

Als HSP-coach kan ik je helpen met de volgende vragen:

• Hoe kan ik beter omgaan met prikkels vanuit mijn omgeving?
• Hoe zorg ik dat mijn hoogsensitiviteit geen stress oplevert of uitmond in een burn-out?
• Hoe kan ik mijn hooggevoeligheid als kracht gebruiken?
• Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?
• Hoe stel ik mijn grenzen? En hoe zorg ik dat ik er niet overheen ga?

Wat is een HSP of hoogsensitiviteit?
Hooggevoeligheid is een eigenschap van jou als persoon. Het is geen ziekte of afwijking. Als HSP-er ben je opmerkzamer voor prikkels uit je omgeving, zoals licht, geluid of emoties van anderen. Je ervaart dingen meer en intenser dan anderen. Je verwerkt prikkels ook anders. Er komt in de hersenen van een HSP-er meer informatie binnen die allemaal moet worden verwerkt. HSP heet ook wel hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hoogsensitief. Mannen net zo vaak als vrouwen.

Hoe herken je hoogsensitiviteit?
Dit zijn een paar kenmerken van hoogsensitiviteit:

• Je merkt details sneller op dan andere mensen.
• Je bent empathisch.
• Je bent creatief.
• Je hebt tijd nodig om situaties te verwerken.
• Je kunt intens genieten van dingen als muziek en kunst.
• Situaties kunnen je dieper raken.
• Je bedenkt originele oplossingen in complexe situaties.
• Je hebt een sterk verantwoordelijkheidsgevoel.
• Je vat dingen soms te persoonlijk op.

Herken je veel van deze eigenschappen? 

HSP en burn-out
Ben je hoogsensitief? Dan heb je meer kans op een burn-out. Dit heeft verschillende redenen:

• HSP-ers zijn sneller overprikkeld, vermoeid of gestrest.
• HSP-ers zijn vaak gevoelig voor de mening van mensen om zich heen en kritisch op zichzelf. Sommige hoogsensitieve mensen hebben veel last van faalangst of een slechte sfeer, bijvoorbeeld op het werk.
• HSP-ers kunnen zich soms zo sterk aanpassen dat ze zichzelf verliezen.

Doe je daar niets aan? Of neem je niet genoeg tijd om te herstellen bij vermoeidheid of stress? Dan kun je een burn-out krijgen.